بهترین زمان خوردن این خوراکی های کی هست
🍫شکلات تلخ_ فقط صبحانه
به خاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان
🍗گوشت_فقط ناهار
برای اینکه اهنش جذب شه. وعده شام نباشه چون هضمش اذیت کننده ست و ۵ ساعت باید زمان داشته باشه
🥜آجیل_ظهر
به خاطر کالری و انرژی ای که داره شبها ممنوعه
🍊پرتقال_میان وعده
بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم
🍝پاستا_ناهارو صبحانه
فیبرش زیاده
🍅گوجه فرنگی _فقط صبحانه
🥔سیب زمینی_فقط صبحانه
مضر برای وعده ی ناهار و شام به خاطر اینکه ۳ برابر بقیه سبزیجات کالری داره
🍌موز_فقط ظهر
🍎سیب_فقط صبح
🧀پنیر_فقط صبح زود
🍚برنج _فقط وعده ی ناهار. برای شام مصرف نکنید چون شدیدا چاق کننده‌س
نظرات + سوالات خودتان را ارسال کنید
تبلیغات متنی